현재 여탑주소는 yt723.org이며, 이후 예정 주소는 yt724.org 입니다.
| 짧은글 & 일반정보 일간 | 짧은글 & 일반정보 주간 | 짧은글 & 일반정보 월간 |
|---|
 |
# 아파트 계단에서 야노 해주는 여친 # (5) | 조회: 1,895 | 추천: 14 | 이진식 | 2024-10-03 12:02:13 |
 |
# 화장실에서 보지 검사하는 미시(1) # (3) | 조회: 1,983 | 추천: 10 | 이진식 | 2024-10-03 10:29:32 |
 |
★(후방)중국 모델들★ (6) | 조회: 1,397 | 추천: 15 | 69사단장™ | 2024-10-03 05:32:25 |
 |
아침부터 똥까시에 입싸 급꼴리네. ㅋ (3) | 조회: 2,251 | 추천: 5 | 헉헉헉 | 2024-10-03 09:40:55 |
 |
★(후방)존예의 정석★ (6) | 조회: 1,887 | 추천: 8 | 69사단장™ | 2024-10-03 05:59:25 |
| 【여탑 제휴업소】 | ||||||||||||||||||
하드코어 |
하드코어 |
건마(서울外) |
건마(스파) |
오피 |
소프트룸 |
소프트룸 |
오피 |
키스방 |
||||||||||
건마(스파) |
휴게텔 |
오피 |
키스방 |
오피 |
건마(스파) |
소프트룸 |
소프트룸 |
건마(서울) |
||||||||||
짧은글 & 일반정보
- 커뮤니티
- 짧은글 & 일반정보
2018.08.09 12:22
1.계란
달걀은 사실 아침에 먹기에 더없이 좋은 메뉴다.
단백질과 8가지 아미노산을 모두 함유하고 있어 몸이 오전 내내 필요한 에너지원을 공급해 준다고 해도 과언이 아니다.
2.시금치
시금치를 매일 섭취하면 골다공증 예방, 콜레스테롤 수치 저하, 두뇌 능력 향상 등의 효과를 볼 수 있다.
칼슘과 마그네슘을 다량 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 만드는데 매우 효과적이다.
항산화 물질인 플라보노이드가 많이 들어 있어 각종 암을 예방하는 효과도 있다
3. 사과
하루에 사과 한 개씩 먹으면 많은 수의 질환을 예방할 수 있다.
사과에는 수용성, 불수용성 섬유소가 모두 들어 있고, 섬유소가 많은 관계로 쉽게 포만감을 두는데다 콜레스테롤수치를 낮추는데도 매우 효과적이다.
보양식을 많이 찾아 다니는데
기본적인 음식이 우리몸에 최고로 좋은 영양식이라는것을 새삼 느껴보네요
 |
|
|---|---|
 |
댓글 12
.png)
