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2018.11.01 07:02
삼십초반. 디스크 4.5번으로 5년 정도됬습니다.
상태는 일부 팽윤 일부 파열로 한쪽허벅지~발가락 방사통있고
오래앉거나 뭔가 허리 구부리는걸하면 계속 뻐근해요
물론 일상생활 + 섹쓰에는 문제가 없는데.....
1. 운동을못함 ㅡ 격한운동 안되고 헬쓰도 못하고 무조건 걷기가 최고라고....왜냐면 디스크에 무리가안가니까요
2. 운동 못하니 몸을 못키움 ㅡ 고중량웨이트가안되니까 몸을 못키우네요...
삼십대들어서 알았습니다 근육많은게 무조건최고에요...