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2018.12.30 13:59
안녕하세요 조용히 인증 없이 달리는 morm45 입니다
어느순간 발기력도 딸리고
밥만 먹으면 소화도 않되고 배는 점점 불러오고
이러면 안되겠다 해서 이번달 초부터 헬스를 다녔습니다
미친척 하고 한달간만 열심히 해보자라는 생각으로 했습니다
하루에 팔굽혀 펴기 200개 윗몸일으키기 300개
런닝머신 한시간씩 5키로 뛰기 아령으로 어깨운동만 200개
진짜 일주일동안 너무 힘들었습니다 쉬엄쉬엄 하더라도 꼭
갯수는 채우자는 식으로 채위나갔습니다
식사량 줄이기
토요일날 먹고싶은거 그날만 한가지 마음놓고 먹기
그 결과 몸 상태가 매우 좋아졌습니다
지금 현재 배는 현저히 들어갔고
복근 윗부분이 약간 잡혔네요
가장 좋은건 발기력도 좋아지고
소화불량도 없어졌습니다
몸은 한결 가벼워졌고
이제 몸이 적응 된것 같습니다
근육통도 없어지고
팔굽혀 펴기는 이제 한번에 30개씩 해도 않힘들고
윗몸 일으키기도 한번에 100개씩 해도 그렇게 힘들지도 않고
매우 몸 상태가 좋아진것 같습니다
여러분들도 미친척 하고 한달간만 꾸준히 해보세요
한달후 몸이 많이 변해있을겁니다
저는 이제 꾸준히 매일 헬스를 다닐것 같습니다
내년 6월에 멋있는 몸으로 인증으로 찾아 뵐께요
항상 여복 충만들 하세요
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댓글 29
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