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2019.06.06 09:00
안녕하세요 ....요새 급 고민이 많아졌습니다
1.나이는 삼싮초반
하루에 열시간이상 사무직으로 일합니다. 일이 너무많고 맨날 야근하고 주말도 가끔나가고.
집에오면 자거나....폰보거나 하구요
담배는 보통 1 /4갑정도 핍니다 한 일년됐어요
운동도 예전엔 일년이상 크로스핏도하고 그러다가
한이년전부터 일만합니다.. 여친은 반년전에 헤어지고
2.발기력엔 큰문제가 없다고 생각했고 발기가 아주잘됐다고 생각했어오. 조루가 심하기도했지만 바로 두번도하고...그랬으니. 여자친구랑 콘돔없이할땐 큰 이상함을 못느꼈는데 요새 심각합니다
3. 최근에 업소를 몇번 갔는데 손으로 뺀게 두번....하다가 죽고죽어서 간신히 한게두번 . 확 발기가됐다가 자세바꾸면 바로 죽어요...
이거 나이먹어서 그냥 이렇게 된거라...돌릴수없나요 슬픕니다
요새 큰 위기감을느끼고 있는데
행님들 조언좀 주십쇼....우울하네요
30초면 웬만한 운동선수로도 뛰는 나이죠 요즘은. 모든 체력은 계단식 하락해여. 빠른시간안에 올라오지 않으면 그대로 횡보후 나이들어감에 따라 더 하락해여.
그나마 운동만이 노화를 늦출수가 있는거지여. 모든운동은 다 좋지만 한가지만 택한다면 수영이에여. 그전에 금연은 선택이 아닌 필수. 발기부전을 원하면 계속 피시고. ㅎㅎ
누구는 20년피었는데도 괜찬더라---- 이건 개개인의 체질이에여. 그사람은 그런 건강한 체질을 타고난것일뿐 보편적인 논리는 아니지여
그리고 오래 앉아있는게 전립선건강에 상당히 안좋아여 (이건 경험담)
정리하면
1. 금연
2. 수영 (수영은 저녁보다 출근전 오전에 하는게 더 좋음)
3. 되도록 서있고 움직일것.
이정도만 해도 효과는 바로 나올듯이여. 힘들어도 지킬것이나 발기부전으로 살것이냐 선택은 본인몫
4년간 하루 담배 세갑, 운동 전혀 안한지 5년차, 사무실 12~14시간 근무, 나이 40대 중반 입니다.
40 넘어서 발기력에 문제가 와서 비아그라에 의지했습니다.
비아그라 1년차에 조루가 오기 시작하더군요.
비아그라 2년차에 약빨이 안 먹히기 시작합니다.
비아그라 3년차에 약 먹고 한달에 한번 하기도 벅차집니다.
3년차에 전자담배로 바꾸로 하루 한갑으로 줄이고 운동을 시작했습니다.
헬스클럽 6개월만에 비아그라 없이 발기력 회복 및 성욕감퇴 중지
그리고 운동 중시 6개월만에 다시 꼬무룩 시전...ㅠㅠ
운동이 답입니다.
다른 건 모르겠고....일주일에 3번정도의 유산소운동(근육운동 말고 )이
발기와 지속력에 도움을 주는 것을 느꼈습니다.