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2020.01.31 01:46
제가 올해 5년동안 방치한 몸을 다시 재건 사업하고 있는데.......
헬스 뭐 이런거 없이 딱 3가시 맨손 운동만 하고 있는데 딱 1주일 하니 근육 라인이 다시 살아 나고 있습니다.
전 딱 3가지........ 팔굽혀펴기 30회 3세트, 윗몸일으키기 30회 3세트, 스쿼트 30회 3세트......... 뭐 별거 없죠?
그냥 하루도 안거르고 꼬박꼬박 하는게 관건인듯 합니다........... 운동도 게으르면 말짱 꽝입니다.
앞으로 한달만 이렇게 하고 강도를 좀 높혀서 예전에 하던 산악구보를 해볼까 합니다.
산악구보 해보신 분들 계시겠지만....... 이게 산에서 산길을 뛰어서 올라가는거라 평지 구보보다 몇배는 힘들죠. 하지만 산에서 뛰니깐 상쾌한 피톤치드 같은걸 많이 마실수 있어서 상쾌함이 있습니다.
전 산악구보가 정말 마음에 들더라구요. 대신 외롭고 밤 늦게 올라가면 쬐금 무섭습니다.
혹시나 한번 보실분들은 적극 도전을 권합니다. 약속컨대 3일 안에 포기할껍니다 ㅋㅋㅋ
슨생님.......맨몸운동 좋죠!!
근데..........이런 언니들이랑 운동할라고 헬스장 가는거죠!!
그렇지 않습니까? ㅋㅋㅋ
30개씩 3세트면 중수이상이십니다^^;
전 무조건 1세트만 합니다 ㅋ