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2020.02.24 15:11
제목 그대로입니다.
키와 몸무게(178-75)에 비해 팔이 너무 가늘어서 항상 고민입니다.
팔 가늘기로만 따지면 하위 5%는 될것 같습니다.
(30-40대 기준)
전체적으로 마른 편이긴 하지만 운동(조깅, 구기종목)을 좋아하는 편이어서 하체는 보통 정도 됩니다. 근력도 좀 있고요.
어깨도 넓은 편이어서 겨울에 긴옷을 입으면 모르는 사람들이 몸 좋다고 부러워 합니다.
하지만 반팔 입어야 하는 여름엔 팔이 가늘어 컴플렉스입니다. 남들 반팔입는 더운날에 혼자 땀흘리며 긴팔 입기도 합니다.
계속 고민을 해왔지만 헬스장 트레이너한테 가서 개인적으로 도움 요청한 적도 없습니다. 챙피해서요
목표는 크지 않습니다.
다른건 바라지 않고 팔운동만 집중적으로 해서 하위 30-40%만 되어도 소원이 없겠습니다.
운동종류 운동기간 음식조절 등 목표달성이 가능한지 헬스고수님들 도움 부탁 드립니다.
두서없이 적었지만 나름 진지합니다.
그냥 이렇게 살까 생각도 해봤지만 더 늦기 전에 꼭 보통 팔둑 한번 가져보고 싶습니다. 턱걸이 한번 해보고 싶습니다.
ps. 이등병이라 죄송합니다.
근육이라는게 한부분만 빡시게 한다고 그 부분만 단기간에 커지는게 아닌지라...
3대를 꾸준히 오래 하면서 일주일에 한 번 정도 루틴에 팔운동을 집어넣고 평소에 잘 잡수면 한 2-3년 정도 지나면 만족할 만한 팔이 될테니 열심히 해보시요잉.