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2022.12.29 18:31
나이가 반백을 향해 가다 보니 자꾸 배만 나오고 건강도 안 좋아지는것 같아서 한달전 동네 헬스장에 등록을 해서 그래도 일주일에 4,5번은 가서 1시간씩 운동을 했더랍니다.
유산소 30분, 근력운동 30분 정도 하는데 나이가 나이다 보니 더 할래두 퇴근후다 보니 하루종일 일하고 또 운동하는 것도 쉽지는 않더군요
다니는 헬스장은 전형적인 동네헬스장입니다. 일단 쌉니다. 한달에 3만원.일년에 36만원 예전과 같은 가격인데 대신에 운동복과 수건 사용료로 5천원을 따로 받네요
한달정도 해보니 왜 사람이 운동을 해야 하는지 몸소 느꼈습니다.
첫번째, 확실히 거시기가 잘 섭니다. 운동하기 전에는 아침에 텐트를 치는게 매일 치는게 아니라 그날그날 컨디션에 따라서 텐트를 치더군요. 매일매일은 아니었어요
더불어서 아침에 텐트를 치고 있는 지속시간도 오래갑니다.
그리고 동생이 살짝 자극만 받아도 벌떡벌떡 합니다. 쉽게 안 가라앉고
두번째 근육량이 없으면 피로를 더 많이 쉽게 느낀다고 들었어요. 그래서 그런지 낮에도 보면 회사에서 피곤하고 무기력한 경우들이 종종 있었는데 운동하고는 그런 증상들이 거의 사라졌네요,
확실히 나이들수록 운동은 필수라는 생각이 듭니다
헬스장을 서치해 보면 운동하러 온 젋은 처자들도 제법 있습니다. 젋은 처자들의 반은 레깅스를 입고 하더군요
이게 몸매 좋은 냔이 입으면 그 보다 보기 좋은 건 없지만 돼지냔들이 입으면 정말 대책없습니다. 저냔은 무슨 자신감으로 레깅스를 입고 운동하는지 도대체 모를 정도로....
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댓글 10
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40 후반입니다. 한달다니고 효과가 나오나요? 그리고 근력운동이 30분이면 절대적으로 절대적으로 부족한 운동량같은데
허벅지 및 등쪽 근육이 발달하면서 호르몬이 증가해서 성기능개선이 이뤄지는데, 하루30분에 한달동안 하고 근육이 발달할수 있을까?
싶네요. 10대 후반이면 몰라도 40대 후반인데 흠
전 1년 넘게 하루 2시간 근력운동 투자하는데 지금 아침 발기 안되서, 남성호르몬 맞았는데요. 내 몸이 이상한건가...
저한테는 믿기가 어려운 효과입니다.
지금 30분동안 하시는 근력운동이 무엇인가요? 한달이면 바벨을 못하고 스쿼트가 다일껀데 진짜 이해가 안되네요
2023.01.02 14:02:34
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이제 한달 햇는데 수시로 불끈 불끈 한다니 개부럽네여...
나는 8년째 매일 2시간씩 헬츠 하는데도 아래는 별 반응 없던데