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2023.01.10 15:36
저는 나이가 들수록 근력을 많이 해야 한다고 했는데 아는 형님은 많이 걸어야 한다고 하더군요
걷기랑 근력이랑 같이 하면 좋은데 굳이 따지면 어디를 더 운동을 해야 할까요?
걷기가 제일 인간에게 좋은 운동및 생명유지 장치라고 할만큼 몇십키로 걷는게 아닌
적당한 5키로이내 걷는건 우리 인체에 아주 좋습니다 근력 운동이라는건 기능을 잃지 않기위해 하는거지 근육 키울려고 하는게 아닙니다 걷는걷만으로 신체리듬
수면의 질 다리와 허리 척추를 보호할 근육을 생성해서 걷는게 최고다 라고합니다! 나이 40 넘어서 헬스에 올인햇거나 스테로이드 사용 단백질 과다섭취하거나 혹은 키에 비례해서 90키로로 뚱뚱하면
암선고 받는거 예상하셔야됩니다 남은일생을 병원입원후 사망 혹은 수술성공해도 병원의 약물 주사를 동아줄처럼 잡고 병신같이 살아야되죠