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2023.09.10 19:37
달리기 즐겨하시는 형님들 계신가요???
저도 예전에 잠깐 달리기에 빠졌어서 한동안 뛴적이 있는데 달리기가 하는만큼 금방 늘더라구요~
그러다 웨이트가 더 좋아져서 요즘은 안 하고 있지만..
날씨가 풀리게되면 다시 해볼까 고민중에 있습니다 ㅎㅎㅎ
달리기가 무릎,허리에 안 좋다는 말은 항상 나왔었구... 또 한편에선 좋다는 말도 있고 뭐가 맞는지 모르겠네요 ㅜㅜ
많이 달려보신 형님들 의견이 궁금합니다 ㅎㅎ
뭐든적당히가좋은것같아요
오버페이스 오버중량 다 안좋잖아요
적당히 조깅정도는좋은데 그이상은 안좋은것같아요
뛰는방법을 제대로알고 뛰는 마라톤하는사람들도 혹은 그외 육상하는사람들도 아니 축구하는사람들만봐도
무릎작살난사람들 많이있는걸로알고있어요
최근에 지인이 무릎수술받았는데 연골 짤라냈는데 의사가하는말이 뛰고 계단오르고 정말안좋다고하더라구요
계단도 조금오르면 건강에좋다고도하고 계단옆에 한칸오를때마다 수명이 몇초씩 늘어난다 이런소리도있는데
실제론 연골닳아없어지는거죠뭐...